El destacado equipo de profesionales que conforman el Laboratorio de Ciencias Aplicadas al Deporte del Cenard, con el doctor Enrique Prada como coordinador médico general, elaboró una serie de recomendaciones generales para que los y las deportistas tengan en cuenta en este tiempo de aislamiento social, preventivo y obligatorio.
En tiempos de Aislamiento Social Preventivo y Obligatorio debido al contexto de prevención para evitar la propagación del Coronavirus, la totalidad del universo que conforman los y las deportistas que representan a nuestro país se encuentran entrenando en casa, a conciencia, con la responsabilidad de cumplir con la cuarentena y también con los deseos de que en el mediano plazo puedan volver a competir y a continuar con sus objetivos tanto individuales como grupales.
Los servicios de clínica deportiva, nutrición, kinesiología, cardiología, biomecánica, fisiología del ejercicio, podología y entrenamiento visual del Laboratorio de Ciencias Aplicadas al Deporte del Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (CeNARD) nos guían con estas medidas básicas e indispensables:
- Planifica tu actividad y procura no enfermarte
- Quédate en tu casa y entrena SÓLO durante esta etapa
- Entrena sin excesos para no comprometer la inmunidad
- Mantén una dieta equilibrada acorde a tus necesidades
- Hidrátate en forma adecuada a la actividad y condiciones ambientales
- Procura un descanso reparador
- Mantente conectado sin abusar de la tecnología
- Realiza ejercicios de relajación y de meditación
- Si tienes alguna condición de salud especial, seguí los lineamientos de tu médico de cabecera y no abandones los tratamientos.
Estas son las recomendaciones generales del Laboratorio, que elaboró un informe detallado con las especificaciones correspondientes a cada área al cual pueden acceder descargando el documento que se encuentra adjunto. Además, al final del mismo se encuentran los mail de contacto para que los y las profesionales puedan responderte cualquier duda. Si vos te cuidas, nos cuidas a todos. Cuidarte es cuidarnos.
Fuente: Secretaría de Deportes de la Nación